워밍업 10분

컨벤셔널 데드리프트 10셋
롱 풀 머신 7셋

쿨다운 5분
의도치 않았던 유산소-고정자전거 10분
스트레칭

근력운동시간 약 40분
총 운동시간 1시간 30분

잠 푹 잘자고 데드하는 날은 정말 운동이 재밌어유
나무를 뽑아내는 느낌 ㄷㄷㄷ
눈 많이 와서 길이 미끄러우니 조심하시고
날도 추우니 감기도 조심하세요~
오늘도 열운즐운득근하시길!