한동안 병원에서의 운동금지처방으로 헬스 쉬다가
9월 부터 시작했는데요
늘 근력 40분+유산소 50(런닝or사이클)해요
안하면 안 했지 하면 나를 죽여보자라는 심산으로 하는데
옛날처럼 식단조절 철저히 안지키니까 유지or 주 4회 운동 안지키면 몸무게가 늘더라구요
요새 직장일이 힘들어 운동을 좀 빼먹었더니 고새 2kg 불어서...
운동 빼먹어도 한주를 빼먹은적은 없는데
못해도 주 2회는 하는데...


살들아 사라져줘 ㅠㅠ