워밍업 12분

벤치프레스 10셋
벤트오버바벨로우 8셋
풀업 3셋
풀업-딥스(슈퍼셋) 5셋
밀리터리프레스 6셋

유산소-고정자전거 20분
쿨다운 5분
스트레칭

스트레칭을 꼭 하기 위해 스트레칭 수업 끝날 때까지
의도치 않게 유산소를 했네요 ㅋㅋㅋ
스트레칭도 하고 유산소도 했으니 개이득
즐거운 불금 보내시고, 즐거운 주말 보내세유 :]
오늘도 즐운열운득근하시구유~