워밍업 10분

벤치프레스 10셋
벤트오버 바벨로우 7셋
풀업-딥스(슈퍼셋) 5셋
밀리터리프레스 1셋하고 자리 뺏김...

스트레칭 - 햄스트링 스트레칭 위주로
쿨다운 5분

근력운동시간 45분
총 운동시간 1시간 10분

멘탈 컨디션 굿
신체 컨디션 쏘-쏘

어제보다 오늘이 더 춥네요
그래도 낮부터는 풀린다고 하니까 다행이에유
다들 감기 조심하시고 불금보내세유!
오늘도 열운즐운득근하시길 :]