워밍업 헬스장까지 걸어가기 + 7분

저쳐스쿼트 8세트
(컨벤셔널) 데드리프트 5세트 (끈기 부족)
파워 레그프레스 머신 4세트
레그 익스텐션 머신 3세트
바벨컬 4세트
행잉 레그레이즈 4세트 (뱃심보다 어깨힘 부족)
트위스트 크런치 3세트
스트레이트 암 할로우 바디 플랭크 35초-30초-35초

쿨다운 5분
스트레칭

근력운동시간 1시간 10분
총 운동시간 1시간 35분

신체 컨디션 매우 좋음. 꿀잠.
멘탈 컨디션 그럭저럭

주말동안 푹 쉬고 다시 새로운 한 주가 시작했네유~
월요일부터 끈기 없이 운동을 해서 반성해요 ㅜㅜ
그래도 몸 상태가 좋아서 계획한대로는 잘 마쳤어유~
데드하고 있으니까 아저씨들이 몰려오셔서 ㅋㅋㅋ
한번씩 들어보기를 도전해보고 가시더라구요 ㅋㅋㅋㅋ
저번과 같은 분에게 힘이 장사란 소리 들어서 기분은 좋네요 ㅋㅋㅋ 어렸을 때부터 비리비리해서 어디다가 힘이나 쓰겠냐는 말은 많이 들어봤어도 장사라니 ㄷㄷㄷ

오늘 정말 더럽게 춥지만 즐겁게 한 주의 시작을 맞이하시길 :]
감기 조심하시고 오늘도 열운즐운득근하세유!