정말 간만에 개빡세게 한거같아요
사이클 35km/h 20분 워밍업
데드리프트 12 x 8
레그익스텐션 12 x 8
렛풀다운 12 x 8
숄더프레스 12 x 8
케이블크로스오버 12 x 8
트라이셉스프레스다운 12 x 8
유산소 사이클 35km/h 40분
세트마다 30초씩 쉬고 무게는 아주가벼운거부터 마지막은 쥐어짜서 겨우 할수있을랑말랑 할 무게까지 올렸어요
간만에 엄청나게 땀 흘려보네요 ㄷㄷ 
항상 이별노래룰 들으면서 핼스를 하니까 이게 눈물인가싶기도 하고 ㅋㅋㅋㅋ
트레이너님에게 자세를 교정받아서 더욱더 재미있는 오늘의 핼스였습니다
오늘도 화이팅!