예를 들어보겠습니다
 

스쿼트를 앉았다 일어났다 

반복속도를 회당 
a.1초 내외로 할 때와  
b.3초내외로 컨트롤하면서 할 때. 

같은 반복수라도 몸에 가해지는 저항은
차이가 마니 나겠죠  

또 한 이를 
1.세트 사이 휴식 2분 내외로 쉴 때와
2. 1분 안으로 쉴 때

자 이제 짝을 맞춰보면
 ㄱ.a 1
 ㄴ.a 2 
 ㄷ.b 1
 ㄹ.b 2 

각각 훈련지속 능력이나

신체에 가해지는 작용의 종류가 어떻게 변화할까요?