12월 10일쯤 시작했으니.. 한달하고 보름지났네요
원래 62키로에서 72키로까지 쪘었는데
지금 64키로까지 감량한 상태입니다..키는 178이구요
식단은
보통 한끼 자유식으로 여자분들 드시듯이 양적게 먹고 
나머지 한끼를 참깨소스랑 브로콜리랑 해서 먹었어요
물은 돌외감비차? 1.5L정도 마시구요 매일

운동은 
이틀에 한번 1시간 걷기하고 
3일에 한번씩 30분정도 산탔어요
레그레이즈 100회에 
윗몸200개 플랭크30초 3회
팔굽혀 100개정도.. 
2일에 한번씩했어요
 뱃살이 많이 빠지긴해서 상복근은 아주 조금 라인이 잡히는게 보이는데 하복근쪽은 아직도 지방이 많네요
운동을 어떻게해야 아래쪽 뱃살이 더 빠질까요?
근육보다 아랫뱃살좀 빼고싶네요 ㅜㅜ
 아.. 그리고 앉는자세때문에 뱃살에 주름이좀 있는데..
이런건 성형을 받는거말곤 답이없나요?
꽤오래된거라 답이안나오네요 흑흑 
다이어터님들 좋은 조언 부탁드립니다!