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멸2-3 / 등, 가슴
게시물ID : diet_87343짧은주소 복사하기
작성자 : 늬
추천 : 2
조회수 : 164회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2016/01/27 22:07:03
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  • 창작글

01월 27일 　 　 　 [1min]
　 pull up chin up dia pu. std pu. wide pu.
1 4 　 5 5 5
2 　 4 4 4 4
3 4 　 10 　 　
4 　 4 　 　 10
5 4 　 10 　 　
6 　 4 　 　 10
7 3 　 10 　 　
[4min]
8 　 4 　 　 10
9 　 　 5 　 　
10 　 4 　 　 10



 - 세트가 너무 길어진다. (5~6세트에 다 할 수 있도록 조정)
 - pull / chin up 하나씩 더 늘린다.
 - push up 2개씩 더 늘린다.
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