20-60-90-110 까지 올리고 5by5 시작

110,110,100,90,90으로 하고 60으로 끝내고 스트레칭

딱 25분 걸렸습니다.

오늘의 예정은 벤치로 시작하여 가슴,삼두를 하고 

10-5킬로 원판 목뒤에 잡고 인클라인 싯업,

5킬로 납주머니 달고 레그레이즈

싯업과 레그레이즈 갯수가 셋트당 30회를 넘어가는게 지겨워서

이렇게 무게를 쳐보니 20회 안에 끝나 좋더군요.

무게를 쳐서(?) 그런가 복근도 좀더 커진 기분이고.