달리기에 비해 빨리 걷기가 소모 칼로리 대비 체지방 연소율이 더 높은 것으로 알고 있습니다.
이 말은 예를 들어 빨리 걷기로 100의 칼로리를 소모했을 때 그 중 체지방이 30이라면
달리기로 100의 칼로리를 소모 했을 때 그 중 체지방은 20이라는 얘기인거죠?
그런데 같은 시간 운동했을 경우 절대적인 칼로리 소모는 달리기가 더 높잖아요?
예를 들면 빨리 걷기로 1시간 운동했을 때 소모되는 칼로리가 500이고 체지방이 150이라면
달리기로 1시간 운동했을 때 소모되는 칼로리는 1000이고 체지방은 200인 것이죠?
정리하면
같은 양의 칼로리를 소모했을 경우 연소되는 체지방의 비율은 빨리 걷기가 더 높지만
같은 시간 운동했을 경우 소모되는 칼로리의 절대적인 수치는 달리기가 더 높기 때문에
같은 시간 운동 할 때 연소되는 체지방은 달리기가 더 많다.
이거 제가 제대로 이해한거 맞나요?
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