어제 오늘 정말 춥다싶었는데 한파특보였었네유... 
내일이면 한파특보가 풀린다니 얼른 따뜻해졌으면!!
3월부터는 런닝머신에서 벗어나
야외런닝을 해보려고해유 ㅋㅋㅋㅋ
환절기 감기 조심하시길!

워밍업 헬스장까지 걸어서 + 7분

벤치프레스 10세트
딥스 5세트
오버헤드 프레스 7세트
사이드 레터럴레이즈 3세트
벤트오버 바벨로우 5세트
턱걸이 4세트
스컬 크러셔 3세트

쿨다운 5분
스트레칭

몸 상태 좋음
정신 상태 별로