레그프레스
82 12 1 웜업
100 12 1
109 12 1
118 12 2
레그컬
23 12 2
23 10 2 
레그 익스텐션
30 12 2
36 12 2
40.5 8 1
이너싸이
23 12 1
30 12 2
36 10 1
 글루트 (각다리)
 23 10 1 
30 12 2
36 8 1

미국 제가 사는 동네는 아직도 겨울이라 ㅋㅋ 추워서 밖에 못뛰었는데 5k 마라톤 2주 남아서 오늘 부터 밖에서 뛰려고요 
오늘은 다리하고 뛰려니깐 죽을꺼 같아서 가볍게 2키로 10분