케틀벨 내전근(허벅지안쪽),골반유연성 운동

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게시물ID : diet_89605짧은주소 복사하기
작성자 : 양수트레이너

추천 : 17
조회수 : 6826회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2016/03/09 15:28:06

옵션

각 동작 20회씩 트라이세트법으로

3세트하시면 됩니다

트라이세트- 3가지의동작을 휴식없이 수행후 1~2분 휴식후 반복

내전근,햄스트링,둔근,골반유연성에 굉장히 효과적인 운동입니다

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