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게시물ID : diet_90438짧은주소 복사하기
작성자 : 한여름밤의꿀★
추천 : 13
조회수 : 463회
댓글수 : 17개
등록시간 : 2016/03/24 21:48:30
6분러닝워밍업
데드리프트
25kg 20×3, 15×4
벤치푸쉬업 8×6
덤벨런지5kg 12×3
맨몸스퀏 30×3
덤벨킥백
4kg 15×1,10×2
3kg 10×3
사이드레터럴레이즈 2kg 12×4
백익스텐션13×3
트레드밀 25분
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