춘곤증인지 식곤증인지
요새 왜이리 자주 밍기적대는지 모르겠지만 ㅋㅋㅋㅋ
오늘도 밍기적대면서 운동갈까말까하다가
운동갔다왔어유!! 갔다오니 넘나 상쾌한 것
비오기 전에 마지막으로 꽃구경해주고
중간고사 준비하려고요......
날 좋은 오늘도 열운즐운득근하세유!

워밍업 헬스장까지 자전거

데드리프트
- 워밍업 셋
20kg(빈봉) 5회-5회
40kg 5회
70kg 3회
90kg 2회
- 본 세트
110kg 5회-5회

중량 풀업
- 워밍업 셋
본인체중(66kg) + 5kg 5회
+10kg 5회
- 본 세트
+12.5kg 5회-4회-3회

중량 딥스
- 워밍업 셋
본인체중(66kg) +10kg 5회
+12.5kg 5회
+15kg 5회
- 본 세트
+17.5kg 5회-5회

오버헤드 프레스
- 워밍업 셋
20kg(빈봉) 5회
- 본 세트
35kg 5회-5회-5회-5회-4회

케이블 크런치
- 워밍업 셋
80kg 15회
- 본 세트
90kg 10회-8회-7회-8회

스트레칭

근력운동시간 45분
총 운동시간 1시간

몸 상태 졸림
정신 상태 멍함