면접잘봤습니당!  백화점mgv?


아침 ㅡ 참치김밥한줄


점심 ㅡ 삼각김밥1개(이것도참치)


석촌호수로이동!


풀업+친업8회
8, 7~1, 6~2, 5~3, 5~3
inverted row 15회
행레러15회
벤치프레스20kg  25회
스쿼트25회
합쳐서1세트 총5세트

줄넘기20분(3200회)


집으로와서 
레그레이즈15회
하늘자전거70회
사이드싯업20회
합쳐서1세트 총5세트

마무리는 역시 플랭크 90 60 30
사이드 30 30


철봉러분들 다들 그랩을 어떻게잡고하시나용
전첫번째!