안녕하세요. 
운동 및 식이조절 약 45일차 20후반 여성입니다.
탁구를 더 잘치고 싶어서 체중감량중입니다.
그래서 주 운동은 탁구입니다. 
주 5일이상 치고 평일은 3시간/주말은 약 네다섯시간 칩니다. 
탁구 끝나고 집에오면 11시~12시 입니다. 
빨리오면 걷기 및 뜀박질 1시간 정도 하고 
늦게 오면 집에서 맨몸운동 한 십분정도 합니다. 한달동안은 괜찮았는데 한달 지나서부터 다음날 너무너무 피곤합니다. 
근데 퇴근하고 운동가면 또 쌩쌩하고 개운합니다. 그러면 밤에 잠도 잘 자고 개운한거 같은데 일어나면 피로합니다. 
식이도 빡세게 하는거 없이 먹지 않기로 한 세가지만 빼고 음주 안하는 정도 입니다. 
제가 지금 너무 무리하는걸까요
고수님들의 의견 듣고 싶어요.