안녕하세요.

건강과 다이어트, 몸매를 위해 헬스를 하는 30대 남자입니다.

어깨 운동이 잘 되지 않아 질문 드려요.

요즘 어깨 운동을 시작했는데 어깨 보다는 숭모근 쪽만 자극이 옵니다.

트레이너가 알려준 덤벨 프레스를 몇 주 했는데 자세가 익숙해지고,

자극이 잘 오더라구요. 근데 운동 마치고 보니 목 양쪽의 숭모근만 딴딴해졌습니다.

목이 굵고 짧은 체형인데 숭모근도 발달한 편이라 숭모근 운동은 별로 하고 싶지 않습니다.

반대로 어깨를 넓혀 목이 좀 가늘어 보이게 하고 싶은데 잘 되지 않네요.

헬스는 몇 년 전에 시작했는데 따로 공부한 적도 없고.

그때 그때 트레이너에게 물어보며 했습니다.

인터넷도 뒤져 보며 여러가지를 해봤는데, 어느 게 좋은 지를 모르겠네요.

운동 오래 하신 분들, 운동 방법 좀 알려주시면 감사하겠습니다.