일주일에 5일정도

 스쿼트(총 80개를 4세트로 나눠서) -> 풀업 (총 16개를 4세트로 나눠서)  -> 푸쉬업 (총 80개를 4세트로 나눠서) 루틴으로 맨몸 운동을 하는데요

어깨랑 삼두에 피로가 심한것 같아서 질문드립니다

풀업이랑 푸쉬업을 같은날 하지 않는게 좋을까요?

그리고 집에서 맨몸운동 효과 좋은거 또 뭐가 있을까요?

조언 부탁드립니다.