제가 운동량이 너무 적어서 몸에 근육이 거의 없는편이에요. 심장이 자다 일어난 사람 수준으로 약하게 뛰어서 체력자체가 엄청 약합니다.
집에서 혼자 펌핌업 영상보면서 춤추는걸로 일단 체력을 붙이려 어제30분 오늘 30분 했어요
지금 좀비 수준입니다. 계속 졸리고 몸이 축축 쳐져요. 그렇다고 몸이 아프고 몸살나는 수준은 아닌데
그냥 아예 몸살 나는 수준으로 꾸준히 하는게 더 좋을까요 ??
혹시 운동으로 인해 몸이 쳐지고 졸릴때 케어하는 팁이 있을까요
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