평영 스트록 

3일만에 입수!!!

자유수영

스트레칭
자킥 200

자유형 웜업 50*10

배킥+배영 50*4
배영 좌스트록만+배영 우스트록만 50*4
배영+자유형 50*4

평킥 100
평영+자유형 50*4

배+평+자 75*2

한팔접영+접영+자유형 50*4

자유형 다운 50*1


여기부턴 

잡썰.... 

주말 동안 편도 때문에 자꾸 기침하는 신랑 덕에
수영을 쉬고....

 토욜은 저녁 먹고
오버워치 해보재서 씻지도 않고 PC방 고고해서
네시간을 오버워치만ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

오버워치 재밌네요ㅋㅋ재밌는데 넘나 어려움ㅠㅠ
네시간을 놀았는데 두번이겼나??ㅎㅎ

둘 다 초보라서 엄청 헤메고ㅋㅋㅋ

근데 뭐 렙업하니까 전리품 상자 주는거 깠는데
디바 쓰레기촌 스킨이 나왔어요

나는 좋은건지 뭔지도 모르고 그냥 예쁘네 하고 말았는데
같이 했던 신랑친구들이 더 난리ㅋㅋㅋ

어쨌든 원래 슈팅게임 좋아라 해서
옛날부터 타임크라이시스도 오락실에서 엄청해대고
좀 지나서는 서든이랑 AVA도 재밌게 했는데 
나이들고서는 한참 게임 안했었는데
핸드폰 게임도 백발백중만 하는 슈팅게임 성애자라ㅋㅋㅋ

   
요즘 디비전이고 오버워치고 쏴죽이는 거에 푹 빠져서 
시간 되면 또 둘이 쓰레빠 끌고 
피씨방가자고 조를 것 같네요ㅋㅋㅋ

 일욜 저녁은 밥 먹으러 나갈 겸 
아가씨 보러 살살 걸어갔다가 영화보고 
집까지 살살 걸어왔다가...


월욜은 컨디션 돌아온 신랑이랑 홈트
3대운동만 열셋트만 하자 해서

데드 20*10
스쾃 20*10
니푸쉬업 20*10


확실히 주말에 수영을 안하게 되니
집에서 딩굴딩굴 먹고자고 먹고자고ㅋㅋㅋㅋ

둘 다 몸이 부쩍 불어서 큰일입니다...ㅋㅋㅋ

오늘부터 다시 요루씨미 운동 하는걸로!!!!!!