멋진언니♡

강습

스트레칭

자유형 웜업 200

킥판장착
자킥 대쉬 25*4
평킥 50*3
자킥 대쉬+평킥 다운 25*4
자킥 대쉬+평킥 다운 25*4
자킥 대쉬 25*4

자유형 대쉬 25*4
자유형 대쉬+한팔접영 50*4
자유형 대쉬 25*4
자유형 대쉬+한팔접영 50*4

자유형 다운+평영 다운 50*2

오늘의 지적
발목 유연하게 허벅지와 힙으로 찰 것
몸 흔들지 말고

초장부터 자킥대쉬에 다들 넉다운ㅋㅋㅋㅋㅋ
자유형 대쉬 휴식없이 짧게 도니까 풀 바닥에
돌아가신 할부지 얼굴이 ㅎㄷㄷㄷㄷㄷ


어제의 홈트는 대자연 시작으로

자전거만 가볍게 60분
폼롤러 마싸쥐

어째 쉬는 동안 아이스크림이 자꾸 땡기더라니....
대자연이 오실려고 그랬구만요
희한하게 단 게 땡기면 여지없이 대자연이네요

이상한건 남편몬도 식욕이 왕성해지고 왠지 피곤해하네요ㅋㅋ
나중에 나 임신하면 입덧도 대신해라!!!!!
얍얍