위 움짤 안세현 여자 접영 50m 한국신기록 26.30 ㅎㄷㄷㄷ

어제 제 움짤과 비교하기 위해 쪄봤는데...
엄청 다르쥬?ㅎㅎ

강습

스트레칭
자유형 웜업 200

평 스트록+자킥8킥 50*8
평+자+자+평 100*2
평영 100*2

스타트

자유형 대쉬+자유형 다운 50*4
접영 돌핀킥 후 4스트록까지 무호흡 25*2
접영 돌핀킥 최대한 많이 25*2
자유형 대쉬 25*2

평+자 50*2



오늘 지적
평 스트록 팔꿈치 더 붙여 물 모으기
모은 팔꿈치를 빨리 던져라
가슴을 던진다기 보다는 팔꿈치를 빨리 빼면서
가슴이 따라 나가는 거임
오늘 평영스트록이 영 이상한 느낌이었는데
약간 알듯 말듯 팔꿈치를 빨리 모아서 빨리 빼기 연습해야겠음

어제는 먹던 약이 다 떨어져서 
다시 병원 고고
목은 전이랑 비슷하다 그러고ㅠ
콧물이 나오기 시작해서 
약을 바꿔주셨는데
바꿔주신 약이 약빨이 잘 받는건지
나을 때가 된건지
아침에 좀 개운한 느낌이 들어서 다행입니다ㅎㅎㅎ

나을려고 얼마나 마셔댔으면
생강차와 모과차 한통씩을 다 비웠네요ㄷㄷㄷㄷ

떨어져! 떨어지라고!!