펠프스 2012 런던 올림픽 접영 100m결승


자유수영

스트레칭
자킥 50*5
자유형 웜업 50*10

배킥+배영 좌스트록 50*2
배킥+배영 우스트록 50*2
배킥+배영 50*2
배영+자유형 50*4

평킥 50*4
평영 길게 25*4
평영+자유형 50*4

한팔접영+접영 콤비 25*4

플립턴연습


드디어 일주일만에 입수했습니다!!!
꺄올 워후 씬나!!!!!!!!!!!ㅎㅎ

새벽에 비가 넘나 많이 와서 걱정했으나(가기싫어질까봐ㅠ)
수영장 출발할 때 쯤 비가 어느정도 그쳐서

슬리퍼 끌고 도도도도 빠른 걸음으로 갔습니다ㅋㅋ
수영장 근처부터 나는 락스냄새에....

소세지 냄새 맡은 강아지처럼 씬나서 카운터 언니한테
"언니들 보고싶었어요 으헝헝!!!" 조증환자처럼 인사하고ㅋㅋ

빠른 탈의+꼼꼼 샤워를 마치고 입수!!!!!!


간만에 입수라서
몸만 살살 푸는 느낌으로 속도는 평소의 50프로 정도로만
슬슬 돌고 나왔네요ㅋㅋㅋ

한참 쉬니까 확실히 물잡기, 땡기기, 스트림라인 등등
손 볼 곳이 많은 느낌입니다ㅠㅠ
그래도 간만에 움직이니 깨애애애운해!!!
엄청나게 가뿐해ㅠㅠ

엉엉ㅠ 
넘나 좋은 것ㅠㅠ 행보캄ㅠㅠ
물 안에서 노는 게 이렇게 행복했구나
다시 깨닫는 오늘이네요


주말에는 간만에 거의 한달만에
내기 볼링을 치러 갔다가
담날 전완이 털려서ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
남편몬이랑 둘다 에지간히 운동 안했구나 싶었네요ㅋㅋㅋ

쉬는 동안은 
잘 먹고 잘 자고
나무늘보처럼 청소고 빨래고 손 하나 까딱 안하고
잘 쉬었네요ㅋㅋ
덕분에 집안 꼬라지는 혼돈의 카오스
비가 좀 그치면
집 정리도 조금 해야겠습니당ㅎㅎ


다게 여러분들 모두
건강하세요
무엇보다 건강이 우선입니다 :)
여름감기에 혼쭐나서 이러는 거임ㅋㅋㅋㅋㅋ