제가 요즘 하루에 7분 정도 집에서 체조를 하고 있는데요,

슬로우 버피 테스트? 버피피테스트를 천천히 하는 거 있잖아요?

1. 다리를 어깨 너비로 벌리고 선다.
2. 손바닥을 발 앞에 짚는다.
3. 왼자리를 뒤로 뺀다.
4. 오른다리를 뒤로 뺀다.
5. 다리를 차례로 제자리로 되돌린다.
6. 일어서며 만세

이걸 하고 있었는데, 어제는 좀 새로운 운동을 하고 싶어서 어디서 주워들은 운동을 해봤어요.

1. 다리를 어깨 너비로 벌리고 선다.
 2. 양 손바닥을 발 앞에 짚는다.
3. 손바닥을 번갈아 가며 바닥을 짚어 푸쉬업 준비 자세처럼 몸을 뻗는다
4. 다시 손바닥으로 바닥을 짚어 발 앞으로 돌아온다
5. 일어선다

김신영씨가 다이어트 할 때 했던 욷옹이라고 들었는데 뭐였는지 기억이 나질 않아요.

이거 하고 나니까 어깨가 엄청 아프더라구요. 안좋게 아픈게 아니라 굳어 있던 어깨가 오랜만에 근육을 써서 근육통? 같은 느낌?

어깨가 풀리는 것 같은 느낌이어서 기분이 엄청 좋았는데 과연 이 운동이 몸의 어느 부위를 자극하는지 궁금해서 한참 찾았는데도 안 나오네요.ㅠㅠ

혹시 아시는 분 계시면 알려주세요 ㅠㅠㅠ