접영 리커버리시 머리가 아직 늦다


자유수영

스트레칭
자킥 50*2

자유형 웜업 50*8
배영+자유형 50*4

접영교정
접영 25*12

자유형 다운 50*4


오늘은 점심약속으로
아침 자유수영 갔다가
수력 10년차 이모께 접영 딱 걸려서
교정 받고 접영 겁나 돌려서 접영 열라하고ㅠㅠ
힘두라ㅠ


어제는 간만에 홈트를!!!

스티프데드 15*10
스쾃 15*10
덤벨데드 15*10

오랜만에 하는 근육운동이라 그런가
하체랑 등드리가 우릿한게 좋아요bbb
근육통으로 가버렷!!