베오베에 감기의 진실이라는 제목으로 글 올라왔어요

제 경험과 주위의 사례를 봤을 때

감기는

병원가면 일주일이면 낫고

병원 안가면 7일이면 낫더라구요.



그와중에 감기 빨리 떨어지는 팁은

겨울에는 너무 건조하니

습도를 적정 수준까지 올려줘서

코 점막에 생체 내에서 자연적으로 생성되는

Mucus 점액질이 유지가 되게 해주면 좋아요.

쉽게 콧물이라고 생각하시면

여기에 항생물질이나 항바이러스성 조효소가 소량

포함되어 있어서 감염을 막아주고 회복을 도와줘요.



그리고 몸을 따뜻하게해서 체온을 올려줍니다.

우리 몸 내에 면역시스템이 존재하는데

적정수준에서 체온이 1도 올라가면

면역력은 5배가 증가된다는 논문도 있습니다.

항체의 활동이 활발해져서 항원을 잘 제거해줘요.



또 당연하지만

잠을 푹 자면 감기가 조금 더 빨리 낫습니다.

비타민C를 꾸준히 섭취하면

감기예방 뿐만 아니라

논문으로 검증된 내용으로는

비타민C를 꾸준히 복용했을 경우에

감기지속시간을 8% 줄여준다는 보고가 있습니다.


마지막 팁은 따뜻한 물을 많이 마셔주면

체수분을 충분히 올려줘서

감기회복에 큰 도움이 됩니다.