게시판 즐겨찾기
편집
드래그 앤 드롭으로
즐겨찾기 아이콘 위치 수정이 가능합니다.
지금 인생 무게 72kg 찍었음 낼부터 체중조절기간.
게시물ID : freeboard_1828264짧은주소 복사하기
작성자 : 미니언즈(가입:2019-01-04 방문:68)
추천 : 1
조회수 : 238회
댓글수 : 6개
등록시간 : 2019/01/22 19:10:55
뭐든 목표를 설정할 땐 공표하는 것이 중요하기 때문에

자게에 올림.

지금 인생 무게 72kg 찍었음

그래서 3월 전까지 65kg까지 감량을 목표로 함

물론 식단조절 및 운동을 겸비한 건강한 방식으로 접근.

식단조절
1. 집 근처 편의점, 슈퍼 접근 금지(필요시 1km거리 마트를 이용)
2. 콜라 금지
3. 밥은 종이컵 1컵 분량만 짓기

운동
아래의 유투브 영상 하루 5회 반복 후 온천천 1시간 러닝
https://youtu.be/j57HMjVM7Is


전체 추천리스트 보기
댓글쓰기
리스트 페이지로
데이터절약모드
◀뒤로가기
PC버전
맨위로▲
공지 운영 게시판요청 자료창고