지금 인생 무게 72kg 찍었음 낼부터 체중조절기간.

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게시물ID : freeboard_1828264짧은주소 복사하기
작성자 : 미니언즈★
추천 : 1
조회수 : 283회
댓글수 : 6개
등록시간 : 2019/01/22 19:10:55

뭐든 목표를 설정할 땐 공표하는 것이 중요하기 때문에

자게에 올림.

지금 인생 무게 72kg 찍었음

그래서 3월 전까지 65kg까지 감량을 목표로 함

물론 식단조절 및 운동을 겸비한 건강한 방식으로 접근.

식단조절

1. 집 근처 편의점, 슈퍼 접근 금지(필요시 1km거리 마트를 이용)

2. 콜라 금지

3. 밥은 종이컵 1컵 분량만 짓기

운동

아래의 유투브 영상 하루 5회 반복 후 온천천 1시간 러닝

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