근육이 커질려면 무거운 걸 들어야 함.

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게시물ID : freeboard_1832889짧은주소 복사하기
작성자 : 미니언즈★
추천 : 0
조회수 : 279회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2019/03/03 04:24:58

잔근육을 키우기 위해서는 저중량 고 반복 짧은 휴식을 해야함

근육비대를 위해서는 고중량 저반복 긴 휴식을 해야함

너무 오랜 유산소 운동은 금지

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