일반적인 식사에 포함되는 당까지 포함해서 25g인줄알았는데
이를 배제하고 추가 당(음료수나 시럽 등등)에 대한것만 25g이래유
어쩐지 한국은 일일 당 섭취량이 100g인데 이게 일반적인 식사에 의해 섭취되는
양을 포함한거라고 하네요.. 그래도 기준이 너무 높은건 변함없지만요 ㅠ
어쨋든 그동안 그래서 당을 엄청 빡세게 조절했는데 ㅠ
일반적인 식사 외에도 어느정도 먹어도 되겠다라는 가이드라인이 있으니까
마음은 편해졌네요..
(여전히 과자 아이스크림 안먹고 초콜렛 안먹고 커피는 무조건 아아나 콜드브루 마실꺼지만유..)
식사할 때 달달한 소스나 양념을 조금 더 섭취해도 되겠어요!
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