3교대 근무 일 하고 있는데 당직 제외 하고 주간,비번 날에는 건강을 위해 깔짝 중입니다.

손잡이 잡고 뛰는 (머신 이름이 뭔지는 모르겠습니다.) 거 5분 준비운동 >> 30분 유산소 >> 5분 천천히 걷기 >> 20분 다시 러닝 이렇게 하고 있습니다.

주변에서는 운동하고 나면 몸 컨디션이 점점 좋아진다는데

일주일 정도 했는데도 운동하고 씻고 집오면 항상 편의점 들러서 맥주 한 캔 사서 카리나마냥 집 들어가기 전 엘레베이서부터 벌컥벌컥 들이킵니다. 기력이 딸려서요..

 

 

운동 하기 전보다 더 피곤한 것 같습니다.원래 자던 5~6시간 그대로 자고 있는데 이야가 뭘까요 직장인분들은 어떤지 알고 싶습니다.