제가 새벽근무만 시작한지 얼마되지 않았는데 생활패턴이 엉망이 되어버렸네요.

 

한달에 15일 근무하고 15일,16일 쉽니다. 3일 일하면 3일쉬는 패턴이거든요.

 

근무시간은 21:00~8:00입니다. 퇴근전에 아침식사는 하고 퇴근합니다.

 

몸쓰는 직업이 아니라 근무환경은 만족스럽긴 한데 요몇일 밤에만 활동하니 몸이 안좋아지는것 같네요.

 

어떤식으로 생활패턴을 짜야할까요..