사실, 제가 정말 말랐습니다  남자입니다

그래서 친구와 헬스를 3개월을 끊었고 이미 3주차입니다

회사원이라서  운동시간은 항상

월화수목금 8시에서 9시 정도로  1시간만 웨이트로 하고있습니다

이번에 마른것으로 너무스트레스를 받아서  

보충제 게이너가 있길래   시리어스매스라는것을  일단 질렀습니다

좋다안좋다는 평이  사이트에서 워낙많아서 제가 한번만 먹어보고  제몸에 맞는지 안맞는지 보려구해서 잘못골랐다고 나무라면 슬퍼할껍니다 ㅜㅠ 

다음에 이거다먹고나서 살찌는종류 보충제추천해주세요

그래서 이번질문의 요지는

언제 먹는게 좋은지 입니다 ㅜㅠ

운동을 안하는 토일 은 안먹는게좋은지..  

하루 3번 먹을건데  

아침 먹고,   운동한후 30분뒤,    자기전 30분때

추천하는 복용법 있으시거나 경험담 들려주시면 감사하겠습니다