탄수화물 중독에 대하여 찾아보다가 탄수화물 중독증세가 있는거 같아 식단 조절을 하기로했고

맨날 과자한조각 율무차 같은거 심심할때 먹던 과일쥬스 한잔 을 끈으려고 생각 했습니다

현재 식단 변경을 위해서 출퇴근 하면서 일반식은 전혀 안먹고 현미와 약간의 반찬

헬스 후에는 닭가슴살 200g 데워먹는데 허기짐이 너무심하고 몸상태가 굉장히 안좋거든요

언제쯤 괜찮아 질까요? 운동 할때 식단 변경 해보신분들 조언좀