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게시물ID : gomin_351922짧은주소 복사하기
작성자 : 어딜보니★
추천 : 0
조회수 : 509회
댓글수 : 6개
등록시간 : 2012/06/21 02:32:02
아침- 밥(현미,잡곡,콩) 반공기 + 채식위주반찬
점심- 닭가슴살 140g+ 야채 + (비타민 + 오메가) 1알씩
저녁- 연어+ 닭가슴살 + 고구마1개
저녁후 간식- 아몬드 10알
운동- 매일밤 1~2시간
이렇게 짜봤는데요 괜찮은건지 모르겟어요
평가좀해주세요~
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