아침 김밥 한 줄
점심 ....먹기싫었지만 먹었던 차돌짬뽕 반정도

간식 깨찰빵 하나  


운동!!!!

트레드밀 20분 2.1km 

렛풀다운 20kg 20 20 15 15  

원암 덤벨로우 5kg 20 *3 10 

치닝 와이드 어시스트 40kg 20 15 15 

체프 14kg 15*3 

펙덱 30kg 15 13 12 12  

오늘은 데드 안했네용 햄스 너무 땅겨요ㅜㅜㅋ

트레드밀 60분 330칼로리 6.3km


 

상추랑 풋고추 사서 집가는중!!!!
흰자랑 두부랑 참치랑 먹어야겠어요 
@.@ 하아...배고파.....  

먹고 소화시키고 복근운동 10분 하다 잘거예요!
어제 복근 잘 했는지 배가 움직일때마다 아프네용(흐믓)


모두들 오늘도 고생하셨습니다~~^^