접영 사이드브리딩 연습해볼 것


강습

스트레칭

자유형 웜업 200

만세 평킥 50*4

풀부이 끼고 노킥
자+한팔접영+자 75*4
한팔접영+자+한팔접영 75*4

스타트

접영 50*4
평영 50*4
자유형 대쉬 25*2

배영 다운 100*1

오늘의 지적
접영 가슴 더 들어가야지
자유형 호흡하고 왼팔 궤적을 봐라


접영 50이 어찌나 힘든지ㄷㄷㄷㄷ
계속 25만 끊어서 하다가 간만에 50하려니 죽을 맛
확실히 안하니 준다ㅠㅠ


뻘글)
저희 주부연수반에는
저랑 50살 차이나는 여든 넘으신 분이 한분 계십니다

항상 출석율도 좋으시고
힘들어도 강습 중에 쉬지 않으시고 
자유형으로라도 끝까지 소화하시는 분이에요 
언제나 보면 많은 걸 반성하게 합니다

관절염으로 수영 시작하신지 20년 정도 되셨다는데
수영하시면서 물 속에서는 부담없이 움직일 수 있으시다고
매일 나오시거든요

폼이야 교정할 곳이 많지만
그래도 꿋꿋하게 강습량 다 소화하시는 거 보면
그저 존경ㅠㅠ

오늘도 1등으로 출석하셔서 몸 푸시는 데

요즘은 어디 안 아프시냐고 여쭈니
물 밖에선 아야아야 해도
물 속에 들어오면 그렇게 좋으시답니다

'즐거움'이 바로 지긋하신 나이임에도
수영장으로 이끄는 비결이겠죠...
많은걸 배웁니다