평영 스트림라인 얼른 맹글어 킥


강습

스트레칭
자유형 웜업 200

평영 50*4
배킥+평영 75*4
평영+배킥 75*3

스타트

자유형 100*1
자유형+평영 75*2
평영+자유형 대쉬 75*2
자유형 50*2


오늘 출석율이 저조해서 살살
사이드 턴 왼쪽으로 못하겠음ㅠㅠ


어제의 홈트

스쾃 15*10
니푸쉬업 15*10
덤벨 데드 20kg 15*10

삼대만 오랜만에 남편몬이랑 같이 


뻘글)

피부과에서는 원인을 모른다고 했던 피부병이
인터넷으로 찾다찾다보니 장미색비강진 (?) 이라는 것 같네요

추석 쯤 목 뒤에 가렵게 타원형의 원발진이 생겼었는데
그냥 건조해서 그런거겠지 싶어서 냅뒀는데
그 이후 2주 쯤 지나서 몸통에 반점이 생겨나더라고요ㅠ
전염성은 없고 원인도 모른다니...휴...

6주정도 지나면 자연치유된다고 하는데
샤워할 때마다 속상하네요ㅠ
안그래도 하얀 편이라
반점이 더 잘보임ㅠㅠ
그래도 가렵지 않아서 다행입니다 ㅠㅠ