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오늘의 운동
게시물ID : humorbest_1403649짧은주소 복사하기
작성자 : 녹차밭사잇길
추천 : 10
조회수 : 687회
댓글수 : 2개
베스트 등록시간 : 2017/03/27 00:47:53
원본글 작성시간 : 2017/03/25 21:15:03
스트레칭 10분

플랭크40s 역플랭크 30s 슈퍼맨 30s 할로우 20s x3set
평행봉 버티기 30s 턱엘싯 30s x1set
                     20s.           20s x1set
                     30s. 가짜엘싯 20s x1set

레그컬 40lbs 10*5
데드 봉+10kg 10*2
          +15kg 10*2
          +20kg 10*2   
          +25kg 10*2 
          +30kg 8*2
          +10kg 10*2

친업잡기매달리기 15초 3set
출처 무너지는 중심 흔들리는 내몸 쉐킷쉐킷
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