작성자 : 늬
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댓글수 : 11개
베스트 등록시간 : 2017/03/27 03:20:08
원본글 작성시간 : 2017/03/23 12:13:29
| 운동 | 자세 | 횟수 | 휴식 |
| 슬로우 풀업 | 일 | 6 | 60 |
| 와 | 4 | 60 | |
| 일 | 4 | 60 | |
| 와 | 3 | 60 | |
| 일 | 3 | 60 | |
| 와 | 3 | 60 | |
| 일 | 3 | 60 | |
| 와 | 3 | 60 | |
| 풀업 | 일 | 4 | 60 |
| 와 | 4 | 60 | |
| 일 | 5 | 60 | |
| 와 | 4 | 60 | |
| 일 | 4 | 60 | |
| 와 | 3 | 60 | |
| 일 | 4 | 60 | |
| 와 | 4 | 300 | |
| 푸쉬업 | 일 | 20 | 60 |
| 와 | 20 | 60 | |
| 일 | 10 | 60 | |
| 와 | 10 | 60 | |
| 일 | 10 | 60 | |
| 와 | 10 | 60 | |
| 일 | 10 | 60 | |
| 와 | 10 | 60 | |
| 일 | 6 | 60 | |
| 와 | 7 | 300 | |
| 친업 | 일 | 5 | 60 |
| 5 | 60 | ||
| 4 | 60 | ||
| 4 | 60 | ||
| 5 |
