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부상 후 간만에 오늘의 운동 (속옷주의, 살색주의)
게시물ID : humorbest_1441570짧은주소 복사하기
작성자 : 맥캐쉬키
추천 : 18
조회수 : 3712회
댓글수 : 8개
베스트 등록시간 : 2017/05/23 21:34:10
원본글 작성시간 : 2017/05/23 09:19:00
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2주 전에 하키경기중에 가볍게(?) 뇌진탕을 당해서 2주동안 집에서 꼼짝 않고 있었어요. 
덕분에 처음으로 앰뷸런스도 타 보고 응급실에서 지옥같은 3시간을 기다리면서 이제는 운동할때 무엇보다도 '안전이 우선' 이라는 걸 절실히 깨달았네요 

몸무게가 좀 줄어서 몇 년만에 처음으로 150lbs 밑으로 내려갔습니다 (149.5lbs) 
쉬는동안 엄청 먹어댔으니 아마 근육이 빠진거겠지요 ㅠㅠ 

오늘의 운동  클린 (좀 가볍게 갔습니다) 
- 55lbs 2x1 
- 60lbs 2x1 
- 65lbs 2x1 
- 75lbs 2x1 
- 85lbs 2x1 
- 95lbs 2x1 
- 105lbs 2x3 

10 라운드 - 파트너와 함께 
- 25 wall ball 10lbs 
- 30 버피 
- 45 쌩쌩이 

오늘 사고 후 첫 운동이었는데 그나마 왠만큼 회복이 됐다고 생각했는데 전혀 아니더라고요... 아직도 토할것 같고 머리가 아프네요 ㅠㅠ  

여러분 저 처럼 다치지 마시고 항상 조심 하시면서 운동하세요.. ㅠㅠ 
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