네...효과 있습니다
대신에 내가 뭘 먹었는지 솔직하게 적어야해요
그러면 내가 뭘 잘하고 있는지, 버려야 할 습관은 뭔지 적나라하게 나옵니당
먹는 걸 워낙 좋아해서 저녁에 거하게 먹는 습관을 버리기 힘들었는데
요걸 쓰고 나서는 좀 줄이게 되더라구요
근데..보다 봉께 그냥 식사 후기 같기도 하고 ㅎ하하하
뭐가 맛있었다, 배불렀다ㅎㅎㅎ
아무튼 효과 있음
일단 좀 보시죠
하...눈에 생생한 이날 저녁
수영 끝나고 맥주가 넘나 땡겨서 그만....
아침 점심 저녁만 쓰는게 아니라
먹은 걸 다 쓰셔야 해요
흑..이때 닭꼬치 맛있었다능
다 올리지는 못하고 요정도만 올려요
요즘에는 저녁에 맥주도 안 먹고 있습니다 후후
예전에는 수영 끝나고 그 유혹을 참기 힘들었는데
이렇게 일주일 이주일 하다보니까 몸이 살짝 가벼워 지면서 체중도 줄더라구요
이때부터 소식하고 식단관리하는게 재미있어집니다.
재미를 붙이는게 중요한거 같아양
한 달 정도 쓰고 있는데 3kg 줄었슴다
평일은 좀 빡시게 하고 주말에는 맥주먹고 다 해요
하지만 너무 과식하지는 않는다는거, 그 동안 해온게 있어서 좀 자제하게 됩니다
이렇게 3개월 정도만 더 해보려구요~
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