요새는 유산소 보다는 올림픽 리프팅에 더 집중하고 있습니다
무게도 무게지만은 테크닉을 중점으로 운동 했습니다

행 스쿼트 클린
55lbs 부터 시작해서 115lbs 3x2 성공

저크 
클린-저크 이 순서로 갔는데 125lbs 클린은 실패, 하지만 저크는 할 수 있을 것 같았음 

프론트 스쿼트
125lbs (80%) 5x3 - 1RM 155lbs인데 더 들 수 있을것 같았음
105lbs (65%) 3x3

+주절주절
요새 용돈 좀 벌어보려고 사이드로 알바를 근 일년간 했는데, 요새 일 양도 많아지고 공부해야 할 것도 많아서 피곤했는데 오늘 정말 빵 터졌습니다.. 이상한 시프트를 요새 줘서 몇시간 아닌 일에 하루 일과를 다 망쳐버리는 일이 부지기수 였거든요.. 취미생활도 취미지만 지금은 돈이 먼저다 라는 마음으로 참고 견뎠는데 얼마 안되는 돈에 하루를 날리고 운동과 하키를 못 하게 되니 완전 꼭지가 돌아 사직서 다음주에 내고 올해 까지만 일 한다고 하려고 합니다.. 근데 마음먹으니 돈 생각 보다는 마음이 좀 편해져서 한동안은 일을 좀 줄이고 정신건강 회복에 몰두할 예정입니다.. 그깟 몇백불 줄이면 줄일수 있지만 멘탈붕괴는 회복하기 힘드니까요 ㅋㅋㅋ

다게 여러분들도 정신/몸 건강 유의하시고 남은 한해 잘 마무리 하시길 바래요  

사진은 즈이_캐나다에선_영하5도는_겨울날씨_축에도_못_낍네다.jpg