오늘은 가슴~

인클라인 벤치프레스  10세트

플랫 벤치프레스         5세트

맨몸 딥스                   2세트

머신플라이                 2세트

옆지기가 운동 시작했습니다.

그제 맨몸스쾃과 10이하 경량봉 데드리프트 3라운드 하시더니... 근육통으로 죽겠다고 엄살을...ㅎㅎㅎ

드디어 사진 올라 가네요. (크기 확 줄였더니...)

단호박, 토마토, 양배추, 당근, 양파, 감자를 크게 크게 썰어 넣습니다. 어차피 부드럽게 뭉글어지니 크기는 상관 없습니다. 

통마늘과 밤도 넣고 소고기 양지머리를 역시 크게 넣습니다. (저희는 호주산을 애용...)

물을 자작하게 넣고 푹 끓이면 끝. (물은 적게 잡아도 채소에서 많이 나와요)

소금간은 절반 정도만 한다는 기분으로.

먹을 때 소금 후추 첨가해 먹으면 됩니다.

별이와 옆지기는 스파게티 면을 삶아 함께 먹고, 저는 호밀빵과 함께 먹습니다.

제 껀 대충 사진 찍었고(저 만큼 한 번 더 먹음 ㅋㅋ)

별이 껀 정성껏 찍어 봤습니다.