제가 노를 못불러서 연습을 할려고 강좌룰 찾는 도중 횡경막 호흡 이라는게 있길래 따라 연습을 하게 되엇습니 명치와 ㄲ꼬리ㅃ다.그연습 방법이라는게 숨을 두번 들이마시고 명치와 꼬리뼈에 힘을 주어 내리는건데요. 다라하다가  명치와 고리뼈동시에 힘주니 똥이 벙 나오지 멉니까 똥만 나오면 괜찮른데 항문이 파열 됏는지 피가 나오다가 지금은 안나오는대 저 병원 가야 할가영??