요즘 웨이트 하고있는데 특정부위를 하면 쉴시간을 줘야 한다고 하더라구요.
그래서 갑자기 궁금해진건데
예를 들어 오늘 다리운동을 하고 쉬는시간(1~2일사이)에 가벼운 맨손운동(앉았다 일어나기,계단 오르기등)을 하면 마이너스 효과인가요??