생리 일주전엔 항상 변비..ㅠ 지금도 잠도 못 자고 변비 때문에 배 아프고요. 집에 치아씨드 있어서 먹어보려는데 효과 있나용? 있다면 먹은 지 며칠 만에 효과를 보나용?