다른 운동들은 많이해봤지만 헬스장에서 근력운동은 첨해보는거라서요...

어떻게 해야되는지를 모르겠네요.. 뭐 남들보면 월요일은 가슴,삼두 화요일은 이두,등 뭐 이런식으로 짜서 하던데..

셋트나누고 그런걸 전혀모르거든요... 자세히좀 가르쳐주실분 계신가요..

아! 그리구 살찌우는게 목표라 유산소 운동은 안할 생각이예요