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운동초보 질문 받아 주세요
게시물ID : diet_69874짧은주소 복사하기
작성자 : kosta★
추천 : 0
조회수 : 158회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2015/05/12 15:13:00
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1.

주로 어꺠랑 무릎에서 소리가많이납니다

스쿼트할떄도 최대한 무릎에 자극안가도록 허벅지로만 할려고해도 15회이상 넘어가면 무릎이 상당히 저려옵니다

운동방식을 어떻해 개선해야할까요?


2.철봉을동을하고있는데 체중이 많이 나가고 원래 운동을 안하던지라 1개를 올라가기도힘듭니다.

악을쓰고 올라갈려고해도 정말 올라가질않습니다. 어떻해 운동을해야할까요





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